Диета после инфаркта отличается от всех прочих диет тем, что требует особого внимания. Прежде всего, она корректируется в зависимости от фазы заболевания. Например, периоды острый, подострый, период рубцевания.
Во-первых, размер каждой порции максимально сокращен. Во-вторых, прием пищи должен быть шесть раз в день. Вместе с тем диета после инфаркта в течении подострого и острого периода должна строго контролироваться.
К слову сказать, длительность такой диеты составляет три-четыре недели. Далее, при благоприятном исходе заболевания, то есть в стадии рубцевания осуществляется переход на нормальное питание.
Диета после инфаркта — важные моменты
Очень важным моментом является то, что на всех этапах полностью из рациона исключается соль. Естественно, что алкоголь, кофе, сырокопченые и кондитерские изделия, острые приправы, также запрещены. Потребление сахара должно строго регулироваться.
Другими словами, нужно понимать, что диета после инфаркта, является лечебной. Прежде всего она призвана не бороться с излишним весом. Но способствовать скорейшему выздоровлению пациента. Лучше не стоит прибегать к данному виду диеты без показаний врача.
Более того, заметим что полный отказ от соли в течение длительного периода времени не рекомендован. Это может привести к нарушению водно-солевого обмена и как следствие этого к нарушению функций почек.
Если же нет проблем со здоровьем и каких-либо показаний, то можете использовать обычные диеты. Однако, всё равно лучше заранее проконсультироваться с врачом. В заключение, приведем 20 советов для эффективного похудения.
20 советов для похудения
Рассмотрим 20 эффективных советов, как избавиться от жира на животе. Прежде всего заметим, что все они подтвержденных научными исследованиями.
- Ешьте много растворимой клетчатки.
- Избегайте продуктов, содержащих трансжиры.
- Не пейте слишком много алкоголя.
- Придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка.
- Снизьте уровень стресса.
- Не ешьте много сладких продуктов.
- Делайте аэробные упражнения (кардио).
- Уменьшите количество углеводов, особенно рафинированных.
- Замените некоторые кулинарные жиры кокосовым маслом.
- Выполните тренировку с отягощениями (поднимите тяжести).
- Избегайте сладких напитков.
- Высыпайтесь как следует.
- Следите за приемом пищи и физическими упражнениями.
- Ешьте жирную рыбу каждую неделю.
- Прекратите пить фруктовый сок.
- Добавьте в свой рацион яблочный уксус.
- Ешьте продукты с пробиотиками или принимайте добавки с пробиотиками.
- Попробуйте прерывистое голодание.
- Пейте зеленый чай.
- Измените свой образ жизни и комбинируйте разные методы.
Прежде всего помните, нет волшебных решений, как избавиться от жира на животе. Похудение всегда требует от вас определенных усилий, целеустремленности и настойчивости.
