«

»

Мар 10

Как питаться, чтобы похудеть

как питаться, чтобы похудетьКак питаться, чтобы похудеть?! Очевидно, что не стоит возлагать большие надежды на диету. Нужно помнить, что каждая диета рассчитана только на определенный и достаточно короткий срок. После чего следует либо сменить диету, либо перейти к обычному питанию.

Как питаться, чтобы похудеть?

В итоге, интенсивно сброшенные килограммы спустя некоторое время начнут вновь возвращаться, а вопрос, как питаться, чтобы похудеть, остаётся открытым. Постоянно же сидеть на диете нельзя, так как можно вызвать серьезные нарушения в обмене веществ.

Специалисты советуют выбрать определенный образ питания, которому можно будет придерживаться на протяжении всей жизни и лишь по необходимости вносить в него коррективы.

Главный секрет того, как питаться, чтобы похудеть, кроется не в уменьшении или запрете потребления пищи, а замене на более полезные варианты. Например, вместо сливок использовать обезжиренное молоко, вместо сметаны низкокалорийный кефир и т.д.

В итоге, можно снизить потребление калорий, не снижая потребляемого количества пищи. Также, следует есть чаще, но в небольших количествах, то есть разделить обычный суточный рацион на четыре или шесть приемов. В итоге, количество остаётся то же, но равномерно распределяется в течение суток.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!