Как питаться, чтобы похудеть

как питаться, чтобы похудетьКак питаться, чтобы похудеть?! Очевидно, что не стоит возлагать большие надежды на диету. Нужно помнить, что каждая диета рассчитана только на определенный и достаточно короткий срок. После чего следует либо сменить диету, либо перейти к обычному питанию.

Как питаться, чтобы похудеть?

В итоге, интенсивно сброшенные килограммы спустя некоторое время начнут вновь возвращаться, а вопрос, как питаться, чтобы похудеть, остаётся открытым. Постоянно же сидеть на диете нельзя, так как можно вызвать серьезные нарушения в обмене веществ.

Специалисты советуют выбрать определенный образ питания, которому можно будет придерживаться на протяжении всей жизни и лишь по необходимости вносить в него коррективы.

Главный секрет того, как питаться, чтобы похудеть, кроется не в уменьшении или запрете потребления пищи, а замене на более полезные варианты. Например, вместо сливок использовать обезжиренное молоко, вместо сметаны низкокалорийный кефир и т.д.

В итоге, можно снизить потребление калорий, не снижая потребляемого количества пищи. Также, следует есть чаще, но в небольших количествах, то есть разделить обычный суточный рацион на четыре или шесть приемов. В итоге, количество остаётся то же, но равномерно распределяется в течение суток.

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!