Популярная диета по группам крови была разработана Питером Д’Адамо, известным американским ученым. В основу положено исследование генетиков. Согласно исследованию, от группы крови зависит не только определенный спектр заболеваний, которыми может страдать человек.
Но и потребность в определенных элементах, поступаемых с пищей. Таким образом, группа крови диктует не только определенный образ жизни. Но и образ питания, которого следует придерживаться всё время.
Особенности диеты по группам крови
Прежде всего, диета по группам крови рекомендует обладателям первой групп употреблять в пищу больше мясных продуктов. В то же время ограничить потребление углеводов и острых приправ. А также жаренной пиши и мучных изделий.
Людям со второй группой крови следует потреблять больше вегетарианской пищи. Но ограничивать мясные блюда. Желательно избегать копченой, жареной и жирной пищи. Диета по группам крови, для третьей группы наиболее лояльна и не требует каких-либо ограничений в белковой и углеводной пище.
Желательно не употреблять жареные и копченые продукты. Диета для четвертой группы крови включает элементы из диеты для второй и третьей группы. Таким образом, диета по группам крови позволяет подобрать оптимальный вариант питания, которого будет комфортно придерживаться всю жизнь. А теперь поговорим о популярных мифах в похудении.
Мифы в похудении
В Интернете есть много советов по снижению веса. Большинство из них либо бездоказательно, либо доказано, что не работает. Вот 12 самых популярных мифов и заблуждений о похудании:
- Все калории равны.
- Похудение — это линейный процесс.
- Добавки могут помочь вам похудеть.
- Ожирение связано с силой воли, а не с биологией.
- Ешьте меньше, больше двигайтесь.
- Углеводы делают вас толстым.
- Жир делает вас толстым.
- Завтракать необходимо, чтобы похудеть.
- Фастфуд всегда полнит.
- Диеты для похудения работают.
- Люди с ожирением не здоровы, а худые — здоровы.
- Диетические продукты помогают похудеть.
Часто продукты, продаваемые как диетические продукты, представляют собой замаскированную нездоровую пищу. Поскольку они сильно переработаны и могут содержать скрытые ингредиенты.
Вопреки тому, во что уверяют вас представители индустрии похудения, диета обычно не работает. Лучше изменить свой образ жизни, чем перескакивать с диеты на диету в надежде похудеть.
